A més del fet que no sembles molt bonic, la mala postura és perjudicial per a la columna vertebral o per als músculs de l’esquena. Si la teva mare et fa constantment dempeus recte i deixa de batre, necessites informació del nostre article.
Per què necessiteu millorar la postura? L’objectiu principal és la salut. Si s’atura la patologia no es pot corregir el temps, es pot provocar problemes de salut.
Per què és tan important? Això afecta les nostres articulacions, lligaments i músculs. Cap part del cos amb postura adequada no està sobreeixida.
Hi ha diverses maneres fàcils de millorar la seva postura perquè sempre es vegi gràcia i elegant. No podreu canviar-ho en una nit, passareu un temps, però estareu molt contents d’haver gastat la vostra energia. Així, doncs, la nostra vida ens molesta.
1. Trieu una taula en la qual no només us podeu asseure, sinó que també us poseu en peu
Com més temps estigueu a la taula, més us ajunteu al llarg del dia. Per solucionar aquest problema, demaneu al vostre cap una taula que pugui canviar la seva posició. Primer temps asseureu-vos 20 minuts i després espereu 8 minuts. Això li permetrà mantenir-se dret tot el dia i els intervals de peu garanteixen que no comenceu a adormir-vos sense ni tan sols adonar-vos-en. Si el vostre cap no vol fer-ho, aixequeu-vos i camineu uns minuts durant el dia.
Després de convertir-se en milionari, Adrian Bayford va comprar immediatament una mansió de luxe
A l'Índia, mini-biblioteques de carretera equipades per a tothom
Històries de clients necessitats que compren menjar en un supermercat en borsa
2. Mireu els genolls
Quan estigueu a la ratlla o espereu que els vostres fills estiguin fora de l'escola, presteu atenció a la vostra posició. Tancar els genolls no és adequat per a la seva postura, i hauria de mantenir-los relaxats i lleugerament doblegats. El balanceig d’un costat a un altre també us pot ajudar a mantenir la postura adequada mentre esteu parat. Aquests canvis et faran més atractiu, independentment del que facis.
3. Canvia de posició
Fins i tot quan us molesteu a veure Netflix o a jugar a Candy Crush, heu d’estar atents a la vostra postura. En lloc de romandre en la mateixa posició tot el temps mentre descanseu, canvieu-lo sovint. Així que descanseu una estona i, després, descanseu una mica a la cadira. A continuació, aixequeu-vos i moveu-vos abans de seure. Prou senzill, no?
"Què fa un marafet" - 10 famosos cantants contemporanis abans i després del maquillatge
1.000 turistes bloquejats a un hotel de luxe a Tenerife a causa d'un coronavirusEl teixit de ganxet va aprendre a parlar fils mentre llegia els contes d’Andersen.
4. Porteu correctament pesos
No pots fer sense haver d’arrossegar els productes des del cotxe cap a casa ni portar les coses al cotxe, ni tan sols hauràs de mantenir el nadó als braços tot el dia. Tot el que tingueu, intenteu equilibrar el pes a banda i banda del cos, cosa que us ajudarà a mantenir-vos dret. Al mateix temps, pressioneu les coses el més a prop possible del vostre cos perquè la vostra posició sigui vertical. Les bosses crossbody també són millors que el vostre tipus de bossa tradicional.
5. Ajusteu el seient al cotxe
Segons els experts, moltes noies condueixen massa lluny del volant. Això us fa inclinar cap endavant durant la conducció, que pot ser perjudicial per a la vostra esquena i postura. Poseu el seient de manera que us faci seure dret i alt. No us preocupeu, us acostumareu en pocs dies.
Característiques de les històries de detectius: les novel·les escandinaves i franceses solen ser tristes
Els nens no volen obeir? Tot és solucionable: canviem els nostres propis hàbits"Sempre va treballar": Andrei Konchalovsky va parlar sobre el seu avi-artista
6. Fixeu-vos en el lloc on camineu o correu
Tant el córrer com el caminar són les principals fonts d’exercici perquè cremen calories i tonifiquen els músculs. Tot i això, el mateix camí sempre pot danyar la postura. Si baixa tot el temps, s’inclinarà cap endavant, cosa que pot ser perjudicial per a l’esquena. Canvieu la vostra rutina diària per assegurar-vos que sempre us manteniu en vertical i la vostra postura es veurà bé tots els dies de la setmana.
