És difícil pensar en una millor estada per a un divendres a la nit que anar a un bany o sauna. El vapor suau, l'aroma d'espècies que es desprenen de les pedres, el massatge amb una escombra al vapor calmarà els nervis i l'ajudarà a relaxar-se després d'una setmana de treball difícil. Tanmateix, per tal de fer el vostre viatge a la sauna el més còmode possible i també segur, heu de preparar-lo amb antelació i portar tots els accessoris necessaris. Considereu què prenen els visitants habituals a la sauna. I quins accessoris seran necessaris per al representant de la bella meitat de la humanitat.
Què heu de portar amb vosaltres a la sauna
En primer lloc, necessitaràs sabatilles per evitar que es coneguin el fong del peu. Al mateix temps, els habituals d’aquestes institucions públiques prefereixen les sabates de goma que no absorbeixin la humitat i no rellisquin massa en els sòls humits.
En segon lloc, definitivament necessitareu un barret que protegirà els cabells i el cap dels sobreescalfaments. Recordeu que és impossible mullar el cap a la sauna de forma categòrica, perquè la pell humida s'escalfa molt més ràpidament que la pell seca i podeu produir cops de calor. És millor negar-se a utilitzar un barret sintètic, ja que interfereix amb la ventilació natural i acumula humitat. El capell més adequat de la sauna està fet de llana natural, feltre o una tovallola regular.
En tercer lloc, malgrat que molts visitants de la sauna prescindeixen de roba, és millor portar un barnús amb tu. D’acord que després d’un bany de vapor és molt més agradable complaure la pell amb un drap suau que donar-li la volta amb un llençol o una tovallola en remull. A més, cal accedir a la dutxa des del bany de vapor, que és més convenient fer en un barnús sòlid i no en una toga romana mullada i curta. El drap de roba de la bata també té un lleuger efecte de massatge.
En quart lloc, no oblideu que porten almenys dues tovalloles a la sauna: un bany gran i un petit. Aquesta última, de nou per motius higiènics, s'instal·la convenientment a una cambra de vapor per tal que la pell cuita no entri en contacte amb zones comunes.
Consell per a noies
Què prendre a una noia en una sauna són olis aromàtics per fregar o fer massatges. Tanmateix, en alguns establiments està prohibit l’ús d’olis, per tant és millor consultar prèviament la possibilitat del seu ús. Però els elements essencials seran un netejador i un gel de dutxa d’alta qualitat, que són útils per rentar-se després d’una sauna.
També es poden prendre fregues naturals per a la pell del cos i del cos, que eliminaran eficaçment la capa superior suavitzada per vapor de l'epiteli. Això contribueix a una penetració més activa de la humitat i de les substàncies tòniques del bany de vapor a les capes més profundes de la pell.
I una mica sobre les escombres
Molts habituals de la sauna no s’imaginen visitar-la sense batre el peppy amb una escombra. Es tracta tradicionalment d’un procediment rus que s’ha dut a terme en un bany des de l’antiguitat. Tanmateix, un bany rus difereix d’una sauna amb més humitat i aire més fresc, per la qual cosa és molt agradable banyar-s’hi amb una escombra. Però no tothom pot suportar el processament amb una bona escombra en una sauna finlandesa seca i calenta. Per tant, una escombra de qualitat es pot considerar un atribut desitjable, però opcional.
Tingueu en compte que sovint porten escombres fetes de forma independent amb ells a la sauna. La versió més famosa de l’escombra de bany és el bedoll, però en podeu utilitzar d’altres més exòtics. Per exemple, una escombra de til·la, que té un efecte antipirètic, o eucaliptus, el vapor del qual afecta favorablement el sistema immune i és eficaç en diverses malalties pulmonars i catarrals.
Què necessita una dama
Moltes dones estimen molt la sauna precisament perquè, a més de relaxar-vos els procediments del bany, també podeu cuidar el vostre propi aspecte, tenint un efecte garantit. En aquest cas, visitar el bany de vapor esdevé un procediment agradable i regular, i cal preparar-lo a fons i amb antelació.
Què ha de portar una dona a la sauna? Les ombres, les pólvores, les cremes de fonament, tot això obstrueix els porus, com un morter de ciment, que es pot treure fàcilment i de manera natural a la sauna, així que no oblideu portar un joc de màscares. Cal aplicar-les sobre pell al vapor i, a continuació, l'efecte serà realment màgic. En lloc de la fàbrica, fins i tot la més cara, és millor utilitzar màscares casolanes elaborades amb ingredients naturals o elaborades segons receptes populars.
Les màscares simples com ara baies triturades i fruites trossejades, crema o greixet grassa, cafè mòlt, cacau, que netegen perfectament i tonifiquen les cèl·lules de la pell, són molt efectives. No és difícil fer-les, encara que no tingueu previst un viatge a la sauna amb antelació.
Si us agraden els procediments d’aromateràpia, preneu amb vosaltres les infusions d’herbes medicinals que s’aboca sobre les pedres. Agulles bones, menta o espígol, que alleuren l’estrès com una mà. Però la tintura de farigola provoca somnolència, per la qual cosa és millor no utilitzar-la si teniu previst tornar a casa al volant.
Si no és estèticament desagradable amb els barrets de bany sense forma i no t’imagines a tu mateix en un "budenovka" fustellat, substitueix el barret per un turbant. Un munt atentament, crearà un encant oriental per a tu i, com una dona real, et permetrà lluir el teu armari fins i tot en el cas que el vestit no sigui acceptat en principi.
Menú per a la sauna
Què prendre de menjar a la sauna? Per a molts dels nostres conciutadans, visitar una sauna està associada a una festa abundant i a una "relaxació" alcohòlica, però es tracta d'un greu i perillós per a la salut. I si una taula abundant al bany de vapor no és completament inútil, l’alcohol és només una burla per a la salut d’un. Per què?
La calor a la sala de vapor dilata molt els vasos sanguinis, respectivament, per tal de mantenir la pressió arterial normal, el cor hauria de treballar més activament. Alimentant-se abundantment, els visitants de saunes o banys augmenten encara més la càrrega. Jutgeu per si mateix si això és útil.
La mateixa física escolar funciona en el cas de l’alcohol, que dilata molt els vasos sanguinis i sense calor del bany. Creieu-me, cap amant de l’alcohol va rebre un col·lapse vascular a la sauna. No oblideu la regla que l'alcohol es pren amb tu fins a la sauna.
