Tots volem que les vacances de Cap d’Any siguin divertides i alegres. Tot i això, els psicòlegs asseguren que molta gent en aquest període està trista. Al final de l'any, ens dediquem a realitzar un debat i, en cap cas, els resultats assolits ens satisfan. Què fer per superar la tristesa?
No suprimiu les vostres emocions
Les causes de les emocions negatives poden ser diferents. Hi ha qui entén que l'any passat no va aconseguir resoldre els seus problemes financers. Altres lamenten que no poguessin organitzar la seva vida personal. Altres encara es preocupen pels problemes laborals. Hi ha qui no pot dir ni el motiu de la seva tristesa.
Sigui quina sigui la font de mal humor, no suprimiu les vostres emocions negatives. No cal fingir que no passa res, per retratar alegria i diversió. Aquesta línia de comportament només agreujarà la situació.
Per tal de no vessar-se i no cremar-se els dits: fes-ho tu mateix amb estil per portar cafè
El noi de la botiga es va avorrir: va passar per la botiga amb una galleda al cap
Dels 7 gabinets de cuina nous, l’home va fer un llit gran per a la seva filla
Si vols plorar, deixa’t fer. Si voleu parlar amb algú, poseu-vos en contacte amb la persona que us inspira més confiança. Si no vols anar a cap lloc, deixa’t passar el dia a casa.
No compareu
Durant les vacances de Cap d'Any, moltes persones acostumen a comparar-se amb les altres. Els sembla que amics i coneguts han aconseguit més, van avançant més ràpidament a l'escala de carrera, amb més èxit en el front personal, etc.
Els seus propis èxits s’esvaeixen en comparació amb les victòries d’altres persones, cosa que comporta la inevitable deterioració de l’estat d’ànim.
No feu coses que us molestaran encara més. Per exemple, es nega a visitar xarxes socials en què els teus amics i coneguts publiquen les seves millors fotos. Recordeu que a la vida real poden tenir encara més problemes que vosaltres.
10 coses que haurien de gaudir totes les nenes abans del casament (amics, etc.)
El policia va trucar als propietaris: no sospitaven que el seu husky camina pels terrats
Senzill i econòmic: la gent va començar a utilitzar màscares d’un sol ús com a filtre d’aigua
Deixeu-vos de casa més sovint
Aquest consell no vol dir que una persona que estigui en estat de tristesa hauria d’assistir a totes les festes que tenen els seus amics i coneguts. Tot i això, l’autoïllament voluntari no només ajuda a recuperar-se, sinó que empitjora el problema.
Les vacances de Cap d'Any, sempre heu de sortir de casa cada dia. Esforçar-se a passar almenys 30 minuts al dia al carrer. Si no voleu veure ningú, sempre podeu caminar sol. El principal és obligar-se regularment a sortir de casa.
Crea les teves pròpies tradicions
No us culpieu del fet que vulgueu passar les vacances de Cap d'Any no com és habitual al vostre entorn. No oblideu-vos a fer allò que ha deixat de donar-vos plaer. Si esteu cansats de les antigues tradicions, és hora de pensar-ne en crear-ne de noves.
Sempre heu somiat passar vacances en un viatge? Pot ser el moment perfecte per fer-ho. No us preocupeu que heu de celebrar les vacances a la carretera. El viatge us donarà noves impressions i un canvi d’escenari afectarà positivament el vostre estat d’ànim.
No t'esforcis a fer inevitablement alguna cosa inusual i interessant. Feu només allò que realment us agrada.
Cuideu la vostra salut
Cal assegurar-se que la manca d’energia no està relacionada amb problemes de salut. Feu servir el vostre temps lliure per visitar un metge si fa molt de temps que no solucioneu aquest problema.
Aprofiteu les festes per recuperar la vostra força. Dormir prou, fer exercici, menjar bé.
