Les persones famoses es troben constantment sota els canons de les càmeres i les mirades dels passants casuals. Tenint en compte una atenció tan gran i un horari laboral intens, és difícil tenir una vida personal rica, no només tenir fills. Tot i això, la popular cantant Jasmine no tenia por i es va convertir en mare. No tenint temps de felicitar l’estelada per l’acabament de la família, els companys van començar a discutir vigorosament la seva aparença. De fet, a les primeres fotos i vídeos després del part, estava clar que la cantant tenia sobrepès. Però al cap d'un parell de mesos, torna a veure espectacular, com si mai no hagués visitat l'hospital. Com va perdre Jasmine en tan poc temps i quin és el secret de la seva bellesa?
Una nova mirada al problema
L’estrella comparteix feliçment la seva història amb periodistes i fans. Com qualsevol dona, s’esforça per mirar sempre bé i tenir cura de la seva figura. Durant la carrera dels escenaris, la cantant va provar diverses dietes i va quedar decebuda. "Aquest és un problema habitual: si sobren els quilograms, van tornar a tornar", diu Jasmine. El cantant va perdre pes i es va millorar: és aquesta vida? La veritable lluita 24 hores per l’harmonia. El rebuig de qualsevol restricció alimentària, un enfocament racional de la restauració i la rutina diària van ajudar a trobar la forma perfecta d’estrelles.
Contar calories sense carn
El gessamí va optar per renunciar voluntàriament a la carn. Tot i això, no es considera vegetariana, ja que menja regularment amb molt de gust peixos, mariscs i farcits de pollastre baixos. Tampoc hi ha restriccions estrictes en l’ús de productes lactis, formatges i ous. Si us pregunteu sobre com va perdre pes el gessamí, probablement respondrà que el secret és controlar la ingesta de calories. De fet, per considerar el valor energètic dels productes és una activitat molt emocionant, només cal començar. Obteniu un quadern separat, enganxeu-lo o reescriviu les taules de calories dels productes. Porteu aquest full de trampes amb vosaltres i no oblideu guardar un diari de tot el que va caure al vostre plat.
Fam i mítica fam
"És un pecat no menjar quan vulgueu", diu el cantant. I té tota la raó, perquè el dejuni pot comportar greus problemes de salut. Però no t’afanyis a asseure’t a la taula amb tot el pensament sobre el menjar. Posar a prova els seus sentiments és molt senzill: prova de menjar verdures sense fruites o sense sucre. Vull, però el cogombre sense sal us interessa poc? Enhorabona, vas reconèixer el mític sentiment de fam. De fet, no va ser Jasmine qui va trobar aquest truc. La foto (com la cantant va perdre pes és molt notable per a ells) és realment inspiradora. I el secret per aprimar-se és enganyar l'estómac i reconèixer les seves mentides. Una altra recepta senzilla és beure un got d’aigua sense gas i additius. Després d’això, heu de mantenir-vos ocupats durant 15-20 minuts i, si voleu menjar, no dubteu en començar el vostre àpat.
Aprendre a menjar bé
El gessamí aconsella adherir-se a la nutrició fraccionada. Segons aquest sistema, es recomana organitzar almenys 5 àpats al dia i, si és possible, aleshores 6. Cal vigilar el contingut en calories i la utilitat dels aliments. És recomanable utilitzar els aliments més "pesats" al matí. No s’ha de combatre la sensació de fam real, s’ha de satisfer en el temps oportú. Si l’àpat principal es compon d’aliments baixos en calories, és convenient introduir entrepans. Iogurt natural o quefir, alguna fruita o verdura ajudarà a restaurar la força, provar pa i fruites seques. Ja sabeu quina fina és el gessamí. La dieta aquí no juga un paper decisiu, estem parlant més de força de voluntat i d’enfocament racional de la nutrició. Però hi ha productes prohibits? Potser l'estrella rebutja el pa o la sal?
Per prohibir no serveix per a res, limitar és necessari!
La cantant recorda la seva experiència amb les dietes i afirma que com més prohibicions, més fort és el desig de trencar-les. Es pot prescindir d’una llista culinària negra, el principal és la moderació. Jasmine admet que quan realment vol, es pot permetre el luxe de menjar una llesca de pastís de crema i un tros bastant gras de carn fregida. Una bona ajuda per no abusar dels productes nocius és sovint una simple motivació. Abans de menjar alguna cosa, pensa en com et beneficiarà. Imagineu-vos que a un costat de la bàscula: la vostra salut i una figura esvelta i, a l’altra, el plaer momentani de menjar un pastís. Segurament us sorprendrà descobrir quant ha perdut Jasmine. En menys d'un any de nutrició racional en el seu propi sistema, va ser capaç de perdre indolorament 7 quilograms i el pes continua desapareixent.
