Segons antigues llegendes i tradicions, des de temps immemorials, la humanitat s'ha esforçat per augmentar l'esperança de vida i descobrir el secret de la joventut eterna. Recordeu almenys alquimistes medievals o contes populars de pomes de poma. Al nostre segle, la ciència ha derrotat durant molt de temps els prejudicis, però malgrat aquest fet, la lluita contra signes d’envelliment i la vellesa no s’atura. Però no oblideu que la joventut no és algun regal especial, sinó simplement un estat d’ànim i cos especial. I abans de buscar una resposta a la pregunta de com no envelleixi, intentem entendre com mantenir-se jove el màxim temps possible.
Joventut: què és: números al passaport o estat d’ànim?
Mireu qualsevol estrany i, composant mentalment el seu retrat verbal, en fareu una conclusió immediatament si és jove o vell. En la seva majoria, “jutgem per la roba”, o més aviat, avaluem per aparença. Les arrugues, la pell caiguda, l’aplec són tots els signes d’edat respectable. No obstant això, sovint fins i tot els companys poden dir que un té "només 40 anys" i l'altre "ja té 35 anys". Sentiu la diferència?
Els diccionaris explicatius tampoc donen una definició exacta de la paraula "joventut". Molt sovint es desxifra com una combinació de qualitats fisiològiques, d’edat i psicològiques d’una persona. La joventut és salut, vitalitat, energia i aspecte atractiu. Segur que heu vist almenys diverses vegades a la vostra vida persones de mitjana edat i velles, fàcils, positives i increïblement actives. Al mateix temps, de vegades es poden notar joves de vint anys que caminaven per la vida atabalada, amb els ulls apagats i sense desitjos de moure’s una vegada més. A partir d’aquesta comparació es pot treure una conclusió senzilla: el secret de la joventut no està en cap cas associat a l’edat biològica.
Estil de vida positiu i actiu
No vols envellir? Acostumeu-vos al pensament positiu. Científics de diferents països demostren des de fa temps que les emocions negatives no només empitjoren la qualitat de vida, sinó que també apropen l’envelliment. Fins i tot les arrugues apareixen amb més freqüència en els que s’aixecen molt i somriuen una mica. Què passa amb el riure que allarga la vida? Resulta, i és cert, no dubteu a veure comèdies i a dir acudits als amics, si realment us proporciona plaer.
La joventut és lleugeresa i curiositat natural. Avui, fins i tot a les ciutats petites, s’hi celebren regularment molts esdeveniments interessants. Vés a concerts, representacions, exposicions i museus. Llegiu regularment, interesseu-vos per les últimes pel·lícules i no tingueu por de descobrir nous gèneres de música.
Mai és tard per aprendre
Segurament cadascun de nosaltres va sentir dels nostres propis pares o d’altres representants de la generació gran alguna cosa així com: “Bé, on hauria d’estar ja … Si fos 10 anys més jove …” Una persona que pensa d’aquesta manera només va oblidar la diferència entre la joventut i la vellesa. En cap cas la vostra edat hauria d’influir en el seu estil de vida i en la presa de decisions. Podeu començar a practicar esports, aprendre una nova professió o traslladar-vos a una altra ciutat o país fins i tot a una edat molt avançada. I el secret rau en el fet que qui és jove amb ànima no pensa en el nombre d’anys viscuts. També és important aprendre a ignorar les opinions dels altres i, en primer lloc, no escolteu els que diuen que la vostra edat no us permet fer res. Assegureu-vos d'aconseguir un passatemps, però en podeu tenir de diferents. I per molt que tingueu, depèn de vosaltres què decidiu què serà: paracaigudar o crear joies artesanals.
Es pot retardar l’envelliment físic?
La preservació de la joventut és un treball important no només en la pròpia consciència i actitud, sinó també en la cura especial del propi cos. Hi ha moltes maneres de retardar l’envelliment biològic. No es tracta de cap tipus de suplements biològics màgics ni de procediments costosos de saló. El primer secret és l’atenció regular. No oblideu les normes bàsiques d’higiene personal, utilitzeu locions i netejadors hidratants des de ben petits.
Si el vostre objectiu és l’eterna joventut, és útil començar a fer massatges periòdics i fer mascaretes nutritives des dels 20-25 anys. Per descomptat, si no heu adquirit un hàbit tan útil abans, podeu començar a una edat posterior. Tenir cura de la salut del cos, passejades periòdiques, activitat física moderada, això és el que necessitem cadascun de nosaltres.
En cap lloc sense salut!
Per estar sempre actiu i ple de força, ha de tenir un subministrament suficient de força interna i sempre sentir-se bé. La joventut real és salut i benestar. Intenteu dormir i descansar prou, vigileu la vostra dieta. Si teniu mals hàbits, no us heu d’implicar massa en ells. L’atenció sanitària inclou també visites periòdiques a especialistes. Tan aviat com sentiu alguns canvis en el vostre benestar, és hora de concertar una cita i descobrir quin és el problema. No us oblideu dels esports regulars, l’enduriment i la resistència creixent.
