John Gabriel va començar a guanyar pes a principis dels anys 90, sense cap motiu particular, però li agradava menjar. Va provar tots els mètodes possibles per perdre pes i també es va dirigir a nutricionistes. Durant molt de temps va perdre molt de pes, i després va guanyar més del que va bolcar. Tampoc va poder perdre pes a través de l’exercici, perquè després de la classe sempre tenia gana i menjava. Al setembre del 2001, va pesar uns 181 kg. Però va aconseguir perdre pes.
Punt de propina
Va ser llavors quan va arribar tard a un dels avions, que va ser víctima de l’atemptat de l’11 de setembre als Estats Units. Això va portar l'home a repensar tota la seva vida. A més del fet que va observar que el seu estil de vida estava lluny de ser ideal, va començar a pensar en les seves formes, cosa que no el feia feliç. John tenia feina. Ella no va aportar satisfacció. En aquest moment, va decidir no tornar a fer la dieta i examinar el cos. Va estudiar com les hormones, els neurotransmissors i els enzims afecten el pes corporal. Gràcies a això, va saber que les dietes no funcionen.
Va arribar a la conclusió que la pèrdua de pes requereix un entorn hormonal ideal. A més de tenir cura del cos, també cal tenir tranquil·litat. John diu que menjar massa no és la causa de l’augment de pes, sinó que és el resultat de problemes emocionals. Els motius del sobrepès de John van ser l’estrès en el treball, els conflictes amb un soci i les dificultats financeres. Així que va reunir set consells per a aquells que realment volen perdre pes.
On allotjar-se a Zermatt: el millor hotel per a unes vacances de luxeQuè semblen els nens de la parella interracial "cafè amb llet": noves fotos de nenes
Què menjava el nen que no acceptava a la campanya o secció? Com comportar-se amb els pares
Renuncia a les dietes
Quan va abandonar la dieta i va decidir estudiar, va trobar que en realitat el seu cos estava desprovist de molts nutrients. Les proteïnes i els àcids grassos omega-3 eren deficients en el seu cos. Quan va començar a omplir el cos amb tots els nutrients necessaris, va començar a perdre pes.
El sistema digestiu ha de funcionar correctament
Una mala digestió pot comportar un augment de pes, ja que aquesta és la raó per la qual els nutrients no s’absorbeixen prou. John va continuar menjant aliments fermentats i probiòtics. Creu que els aliments més útils per als seus intestins són la xerrac, els coco i les nous, així com els brous d’ossos, perquè contenen col·lagen, que ajuda a eliminar problemes amb el sistema digestiu.
Problemes emocionals
Els problemes emocionals condueixen a l’augment de pes. “Un 65-70 per cent dels meus clients utilitzen el seu pes com a forma de protecció. Ho anomeno obesitat emocional ", diu Joan. Més tard, es va adonar que estava intentant protegir-se del món amb l’ajut de la seva massa corporal. Quan va deixar de considerar el seu excés de pes una barrera entre el món que l’envoltava i ell mateix, el seu pes va començar a disminuir gradualment.
El nadó crida quan el posen al llit? Els experts van explicar els motius
Per obtenir noves habilitats: com augmentar la vostra professionalitat en el lloc de treball
Vaig trobar una creu d’altra persona a la carretera: un amic va cridar - llençar-la, però vaig actuar diferent
Necessita molta son
La falta de son augmenta els nivells de cortisol i augmenta els desitjos d’aliments pobres. John va tenir problemes de son a causa de l’apnea. Només quan va anar al metge i va aconseguir desfer-se d’aquest problema, va poder dormir bé i sentir-se alegre. A més, ja no tenia ganes de berenar gras i poc saludable, com ara pizza o dolços. Resoldre problemes de son us pot ajudar a millorar la vostra salut.
Necessitat d’eliminar l’estrès
L’estrès provoca un canvi en el nivell d’hormones del cos. Practicant la meditació, John va poder desfer-se de la tensió constant. Diu que els seus problemes no han desaparegut de la seva vida, però la seva actitud cap a ells ha canviat. Com a resultat, les hormones d’estrès es van tornar menys actives i va desaparèixer una forta sensació de fam juntament amb elles. Per al tractament de l’estrès mental, John recomana fer ioga.
Trieu una vida tranquil·la i senzilla
John es va mudar a una casa més senzilla, es va desfer de les despeses innecessàries i es va sentir molt més tranquil i equilibrat. També va començar a conrear les seves pròpies verdures i fruites per poder menjar aliments sans. Va començar a considerar el sucre i els dolços en general com a verins perillosos per a la salut.
