Alexey Martynov és un alimentari i vegà cru des del 2000, a més d’atleta, culturista i antic cantant principal del grup Scenacardia, conegut com MS Delovoy. El 2019, l’indígena moscovita Alexei complirà 40 anys, ja que el 2014 viu a Montenegro.
La seva història és un llarg camí per a ell mateix, una cerca constant de noves idees per a la millora de si mateix. Els punts de vista d’Alexei Martynov van canviar, es van transformar, les decisions no sempre van tenir èxit, però el cercador sempre troba el seu camí.
Història de convertir-se en pitching
Martynov és un home d’autodisciplina, va passar tota la seva vida amb una atenció més gran en l’estil de vida, la nutrició. De vegades, però, corrent d’un extrem a l’altre.
Quan era nen, Alexei, que no posseïa una forta immunitat, va agafar constantment un refredat, es va asseure antibiòtic. Tampoc es va observar una bona genètica pel que fa a la forma física, el cos era feble, solt, el noi no es podia treure ni una sola vegada. A partir del setè grau, Alexei Martynov va començar a dedicar-se al gimnàs, a seguir un estil de vida saludable, aficionat a les arts marcials. Però va estar categòricament contra la nutrició i la farmacologia esportives, que molts camarades van “ocupar”. Als 17 anys, el seu pes, malgrat els entrenaments regulars, era de només 65 kg amb una alçada de 170 cm.
En algun moment, Alexei va voler ser insuportablement "gran i fort". Amb tota la minuciositat possible per a aquest moment, abordant el tema de guanyar massa muscular, va estudiar la literatura especial sobre culturisme i va triar el règim d’alimentació i entrenament. I l’un i l’altre de la vida d’un culturista novell es van convertir molt, sobretot en menjar. Va menjar en porcions enormes 8 vegades al dia, i dos anys després, juntament amb els músculs desitjats, va guanyar un pes de 120 kg.
Sobre una dieta proteica
Quan la recerca de pes es va fer evident, Alexei Martynov va començar a buscar formes de perdre quilograms, mantenint la musculatura adquirida amb tanta dificultat. Aleshores, li era difícil no només continuar formant-se, sinó fins i tot moure's, sinó que s'assemblava més a un sumoista que a un culturista. La seva elecció va correspondre a una dieta proteica. Abandonant pràcticament els aliments vegetals, Alexey en gran quantitat va menjar pollastre, formatge cottage, ous. A això va afegir un entrenament cardio més intens. Al cap de 3 mesos, Martynov va aconseguir el resultat desitjat: 80 kg i un cos de alleujament va fer les delícies de l’ull.
Però els problemes de salut van començar. A causa d’una intoxicació per proteïnes del cos, l’estómac va començar a fer mal, els ronyons i un culturista van ser turmentats per nàusees i marejos constants. Per a Alexei Martynov, la biografia no és el millor moment. Ja no es preocupava per l'aparença, l'objectiu principal era tornar a la mala salut.
Transició al vegetarianisme i dieta alimentària crua
Amb la seva característica decisivitat i escrupolositat, Alexei Martynov va començar a estudiar diversos autors que van escriure sobre el tema de la dieta alimentària crua, els beneficis i els perills de tal alimentació, els seus aspectes morals. No era tan fàcil trobar informació llavors, hi havia algunes notes, llibres, revistes. Va llegir les obres de Herbert Shelton, Mechnikov, Pavlov. Va aprendre alguna cosa de la principiant Gennady Malakhov. L’article de la seva investigació el va posar un article de Galina Shatalova sobre l’efecte dels aliments de carn sobre el cos. Després de llegir-lo, literalment en un dia, Martynov va decidir convertir-se en un vegetarià i va refusar bruscament les proteïnes. La seva dieta principal era verdures, fruites i kefir. Amb el pas del temps, els productes lactis també van entrar a la llista de prohibits.
Al mateix temps, va continuar activant-se activament en esports, realitzant un mínim de 15 quilòmetres al dia. En menys d'un any, el pes d'Alexei va caure fins a una barra de 55-58 kg.
Adonant-se que el tornaven a portar, va tornar al gimnàs i, sense canviar la seva dieta, va augmentar el nombre de calories consumides. Avui, Alexei Martynov és un alimentari cru des dels 21 anys, s’adheria a aquest estil de vida des de fa gairebé 19 anys.
L’inici del camí musical
La música, com l'esport, a l'Alex li agradava des de l'escola. El seu primer grup de rap, conegut en cercles estrets, va ser "Rhythm U". A mitjans dels anys 90, sota el pseudònim MS Business, que encara utilitza, va organitzar el grup de rap Tree of Life. Aquesta va ser una nova direcció que combinava rap i música en directe. Alexey Martynov apareix al llibre de records de Guinness de Rússia com a artista de rap més ràpid: 348 paraules en 55 segons.
Després que el nou saxofonista Timofei Khazanov es va incorporar a la banda, dos joves van crear un duet i es van anomenar “Scenacardia”. Va ser el 2000, alhora que Martynov es va emportar greument pel veganisme.
Èxits del grup Scenacardia
Khazanova i Martynova van combinar trets comuns del caràcter: la cerca constant de noves solucions innovadores i el desig de millora. Junts van crear un estil nou, que ells mateixos van anomenar fusió d’estils, fusió. Conté elements de hip-hop, rap, jazz, chanson, rock, ètnia.
Alexei Martynov va actuar com a compositor i vocalista, i Timofei Khazanov com a compositor i saxofonista. El 2005, el grup va ocupar el primer lloc en el concurs Sochi de joves intèrprets "Five Stars". Aquesta victòria va suposar una sorpresa per als mateixos nois, després de la qual cosa el duo va començar a fer més cançons pop que poguessin aportar fama a amplis cercles.
El 2006, Scenacardia va presentar el seu primer àlbum, True Friends. El nom de l'àlbum és cert. En el camí de les transformacions espirituals, Timoteu va esdevenir per a Alexei un home que va acceptar totes les seves reencarnes i estranyes incondicionalment i sense condemnar, a diferència de molts coneguts i amics del músic.
El mateix 2006 es va publicar l'àlbum Scenacardia, gravat juntament amb Yuri Galtsev. Fins al 2010, el grup va guanyar dues vegades el Gramòfon d’Or a la ràdio russa a Kazakhstan. El darrer àlbum, "Avions" del seu grup comú "Scenacardia", es va publicar el 2013.
Desglossament de grups
La direcció de la rosella va donar l'oportunitat de fer un treball fructífer, de gira, però no es corresponia del tot amb el que estava l'ànima. Per tant, a poc a poc, el treball de Timofei Khazanov i Alexei Martynov a The Scenocardia va arribar a fer-se gens, van començar a participar més activament en altres projectes, separats els uns dels altres. Timofey es va desenvolupar com a saxofonista, Alexey i vells amics van crear el grup underground "Crew".
Des del 2013, després del llançament de l’últim disc, “Scenacardia”, Martynov va viatjar molt, principalment a països asiàtics, l’Índia i el Vietnam.
La dieta d'aliments crus com a secret de bellesa i salut
Martynov durant l’adherència fanàtica a les idees va assegurar que aquest estil de vida contribueix no només a mantenir una forma física excel·lent, sinó també a la capacitat de superar greus dolències. Per exemple, un músic tenia sinusitis crònica, que és des de la infància. A més, ell mateix va desaparèixer dels símptomes d’una al·lèrgia que el molestava seriosament abans de passar a verdures, fruites i cereals.
A més, va dir Alexei Martynov, l’home de menjar cru conserva una ment més clara i activa les oportunitats creatives, per a ell ha estat més fàcil escriure lletres.
Morsa Alexey Martynov
L’alimentari vegetarià i cru Alexei Martynov durant molt de temps, uns 10 anys, vivint a Moscou, li agradava l’hivernament i l’enduriment. Tot va començar amb un cabal d’aigua freda i nedant a l’estiu en qualsevol clima. Posteriorment, es va inspirar en les obres de Porfiry Ivanov, va començar a nedar al forat de gel cada hivern i va sorprendre els transeünts amb roba de fora de temporada. Literàriament llavors, es podia trobar al carrer en xancletes, samarreta i calçotets. Només quan la temperatura va baixar per sota dels 15 graus, Aleksey va canviar les bufetades per les sabatilles esportives.
Ration Martynova
El menú de l'home de menjar cru no es pot denominar monòton. Ell mateix creu que menja encara més plenament que abans. Es tracta principalment de fruites, verdures, mel, fruits secs. No menja sucre. En el període inicial, segons ell, "fanatisme frenètic", no utilitzava sal, substituint-lo per la marinera. Martynov beu sucs acabats d’espremer. Fa amanides amb apòsits de nous, sopes, periòdicament i les que necessiten cuinar. A la temporada, els melons i les síndries s'aprofiten sobretot. Diverses postres veganes inclouen diversos batuts de fruites amb espècies. Als restaurants, la majoria de vegades demana només sucs i fruites. Quan no hi ha manera de menjar alguna cosa de la llista habitual, Alex prefereix passar gana. Més recentment, el 2018, Martynov va tornar els lactis a la dieta, preferint sobretot el sèrum de cabra.
Creences d’Alexei Martynov com a alimentació crua
Avui Alexey és entrenador, blogger i entrenador amb les seves opinions sobre la vida i la nutrició. Sempre parlava de canviar al veganisme no tant de salut, sinó d’ètica i de no participació en la matança d’animals. Ara condemna el veganisme fanàtic i creu que no cal adherir-se a una dieta alimentària crua si això perjudica la salut.
Un cop va fer veganisme i una dieta alimentària crua gairebé una religió, així que ara, després d’haver tornat la llet a la dieta, defensa i defensa la seva posició davant els fans una mica decebuts. Admet que abans era "tan tossut en les seves idees que creia sincerament que les mascotes depredadores també haurien de menjar èticament!" Ell no recorda fàcilment avui. Ell mateix anomena aquest procés "la dissolució del vegà".
Aleksey diu que amb el pas del temps va deixar de passar molt temps preparant diversos plats vegans, intentant demostrar que el menú del foodist cru és molt divers i va optar per menjar gairebé "pastura". El seu cos simplement es va reorganitzar completament en aquest estil de nutrició.
Hi ha massa soroll al voltant d’una dieta anomenada menjar cru. Les seves propietats curatives màgiques estan clarament sobreestimades, i no és habitual parlar dels efectes secundaris del fanàtic després d'un estil de vida com aquest.
Les relacions amb l’esport en l’actualitat
Alexey Martynov sempre va prestar molta atenció a la seva forma física, considerant l’esport un dels secrets de la bellesa i la salut. A la seva foto del 2016-2017, quan la formació va ser molt activa, es veu perfecte.
Però a partir del 2017 es va començar a donar manteniment del pes i la massa muscular a Alexei amb molta dificultat. Una restricció prolongada en els aliments proteics i un excés en la dieta d’hidrats de carboni va provocar que Alex guanyi pes fins i tot de fruites i verdures baixes en calories. Per mantenir el to muscular, s’entrena amb grans pesos durant 4 hores al dia, corre molt i fa una bicicleta, neda amb les aletes.
