Fa uns anys, el periodista i corresponsal mèdic de la CNN, Sanjay Gupta, va conèixer una tribu que vivia a la selva amazònica. Els timsans (com es diuen els habitants d'aquesta tribu) gairebé no presenten signes de malalties del cor. Anteriorment, els japonesos eren considerats els amos dels cors més saludables, però ara el seu títol passava als habitants d'aquesta tribu boliviana. Sanjay va anar a Amèrica del Sud per conèixer el secret dels cors sans.
Camí dur
No és fàcil arribar a l’hàbitat de la tribu Qimane. Després d'arribar a La Paz, Sanjay i el seu equip van haver de traslladar-se a un avió d'hèlix, que els va portar a la ciutat de Rurrenabake, que s'estén al llarg del riu Beni. Aleshores van haver de recórrer la selva amb tot terreny i tot seguit van anar a canoa per l'Amazones. Quan el sol ja es posava el sol, l'equip es va trobar amb un petit poble a la vora del riu. L’equip d’investigació va establir un campament al centre del poble i va començar a viure com un cian.
Com viuen cyman?
Els timsans viuen en cabanes de paja, que no proporcionen electricitat i fins i tot serveis moderns bàsics. Quan Sanjay Gupta va agafar una tauleta de la motxilla, els residents de la tribu el van mirar durant molt de temps i sorprenent, sense entendre el que estava passant.
Venècia, Las Vegas i altres pitjors destinacions per a "cors trencats"
Per ser parells iguals en el matrimoni, no cal que compartiu responsabilitats per igual
Un home és amic, però no amic: un problema comú de les dones amigues amb els nois
Les dones de la tribu van diàriament a la selva a la recerca de menjar, els homes van a pescar i els nens prefereixen conduir el futbol. Aleshores, Sanjay i els seus col·legues ja havien intuït aproximadament la fórmula dels cors sans: dieta, activitat, descans.
Dieta especial
Abans del viatge, Sanjay Gupta va fer algunes investigacions i va suggerir que el 65% de la dieta de cyman és carn. De fet, la base de la seva dieta no és la proteïna, sinó els aliments carbohidrats: plàtans, arròs, iuca, arròs i blat de moro. Ells representen fins a un 70% de la dieta. Un altre 15% són greixos i proteïnes. Aquesta dieta es deu exclusivament a les condicions de vida a la selva. La caça no sempre té èxit i els aliments agrícoles són més estables, gairebé mai hi ha problemes.
Tenint en compte que no hi ha pràcticament beneficis per a la civilització en el cinè, és lògic que el seu menjar gairebé no es processi. No aporten sal i sucre als aliments. Hi ha dues vegades més fibra en una dieta cian que en una dieta estàndard americana o europea. També en els seus productes habituals hi ha molt seleni, potassi i magnesi. I a causa de la falta d’aliments, la tribu practica periòdicament la inanició.
La filla de Saltykov, Anna, es va casar. La núvia de 24 anys era bella (foto)
La dona ni tan sols va entendre que la seva filla va néixer el 02/02/2020 a les 20:02
El marit va esbrinar com es pot reactivar els seus vells sentiments en la seva dona: el mètode va ser suggerit a l'oficina del registre
Estil de vida
Durant la major part del període de despertar, cyman passa a peu o a peu. Això no sorprèn, perquè les seves activitats principals són la reunió i la caça. Però tot això passa a un ritme lent i mesurat. Així doncs, els caçadors poden passar hores caminant per la selva, rastrejant preses. Això pot trigar diverses hores, o fins i tot un dia sencer. Les dones i els nens es dediquen a l’agricultura, la seva tasca també avança a un ritme força lent.
Cada representant de cian de petit a gran passa gairebé 17.000 passos diaris. Resulta que són actius constantment, però amb moderació. En el llenguatge dels metges, es tracta d’una càrrega cardíaca moderada, que es recomana per mantenir la funció cardíaca normal. Els gitanos pràcticament no s’asseuen durant el dia, però no es sobrecarreguen.
Descansa
Mentre vivia al poble amb tsimane, Sanjay Gupta també es va fer una idea de com descansen els representants de la tribu. Era bastant esperat que el seu calendari fos totalment coherent amb els ritmes naturals. Així, tan aviat com el sol es posa a l’horitzó, la gent s’escampa pels voltants de les seves barraques i, després de mitja hora, es van estendre i esbargir pacíficament els rics de dormir cianes per tot el poble. Això indica que no tenen trastorns del son: s’adormen ràpidament i profundament. I tot perquè no disposen de televisors, telèfons intel·ligents i tauletes que podrien dedicar temps a la nit. Res els distreu del son. Tan bon punt l’horitzó comença a matinar i, a la distància, se senten els primers crits de galls, el campament de Tsimane torna a cobrar vida. Al voltant de les 9:00 del matí, tothom ja fa els deures directes: els homes pescen o caçaven, les dones recol·lecten menjar al bosc o cultiven jardins i els nens juguen a futbol.
"Com una pel·lícula de por". Els aficionats van renyir quan van veure els cabells de Volochkova
Els experts alerten: abans de les vacances, hi ha més estafes a Internet
Lolita va respondre amb audàcia a un hater que l'acusava d'utilitzar un fonograma
Vida social
Sanjay Gupta no va menysprear la vida social de Tsimane. Conversen constantment entre ells, tant en negocis com sense gaire motius. Ells riuen molt. Els cymans són molt positius i no se senten sols. També té un efecte positiu en la salut dels sistemes nerviós i cardiovascular.
Aquí es desencadena l’anomenat efecte Roseto. Implica que les relacions socials saludables debiliten l’efecte dels factors negatius sobre el benestar general. Roseto és una ciutat italiana. Els investigadors van notar una vegada que els seus habitants viuen més temps i pateixen menys que a les poblacions veïnes. Va resultar que la raó no està en la nutrició i no en la genètica, sinó en els vincles socials. Els residents locals solen visitar-se, xerrant constantment pels carrers i, el més important, tothom es comporta en peu d’igualtat.
Paràsits
Un altre factor inesperat de bona salut en Cyman són els paràsits. Gairebé tots els habitants de la tribu estan infectats de jardí, cucs rodons i cucs. Tot i que això sona desagradable i estrany, durant segles les persones s’han infectat amb paràsits i no han lluitat amb ells de cap manera. És a dir, és força natural. Els investigadors creuen que es tracta de paràsits que ajuden les persones que viuen a l’entorn amazònic a regular el sistema immune, protegint-les de malalties cròniques (inclosos problemes cardíacs). Per descomptat, això no vol dir que necessiteu infectar-vos urgentment de paràsits. Només cal deixar de tenir por de la brutícia i crear condicions estèrils per a tu mateix.
