"Ah, quina felicitat - saber que sóc perfecció, saber que sóc ideal" - recordeu? Però si va ser un plaer per a la bonica mainadera Mary Poppins, molts dels que van sentir el que el perfeccionisme realment no sabien gaudir. En termes generals, aquest fenomen es pot definir com el desig d’aconseguir les demandes no realistes i extremadament altes sobre un mateix, que en cas de fracàs pot comportar una disminució de l’autoestima.
Els psicòlegs, que intenten respondre a la pregunta de què és el perfeccionisme, sovint ho consideren un factor clau d’èxit, que sovint, però, es converteix en la causa de la molèstia emocional i les fallades nervioses.
La predisposició té un paper enorme. En primer lloc, els perfeccionistes es converteixen en fills dels mateixos pares buscant l’excel·lència. A més, aquells que no reben amor incondicionalment dels seus pares estan obligats constantment a merèixer-lo.
El desig de ser el millor en tot allò que feu provoca una insatisfacció constant dels resultats. Els perfeccionistes des de la infància aprenen que només s’avaluen en funció del que han aconseguit. Creure en això porta a una cerca constant de l’aprovació d’altres mitjançant la consecució d’objectius difícils d’assolir. La seva autoestima no prové de dins. Així, són extremadament vulnerables a totes les formes de crítica, perquè volen, sobretot, ser estimats i acceptats.
Aleshores, què és el perfeccionisme? D’una forma més senzilla i primitiva, aquesta propietat es manifesta ja a la infantesa en el desig de tenir “les coses més boniques, les més noves, les més sofisticades” que enviaven la classe. I, malauradament, massa sovint, aquests desitjos són estimulats pels pares. Arrelant més a fons, aquest tipus de trets de personalitat es desenvolupa en el desig de ser el primer, el millor de tot.
Més endavant, la resposta a la pregunta de què és el perfeccionisme, busca abraçar la immensitat, per exemple, convertir-se en la "mare ideal" que realitza amb èxit una carrera i alhora té cura dels fills i del marit, arrossega tota la llar. Les formes de lluitar per l’ideal poden ser molt diverses: des del desig de conduir el cotxe estranger més fantàstic fins a la lluita implacable pels títols de "millor gestor" i similars.
Els perfeccionistes són molt exigents tant als fills com als companys. Aquestes característiques fan que el seu personatge sigui difícil per crear relacions harmonioses. Com desfer-se’n? Potser la realització del problema per si sola no serà suficient, hauràs de recórrer a l’ajuda d’un psicoterapeuta. Per determinar la gravetat de la situació, s'utilitzen proves especials, per exemple, l '"escala multidimensional del perfeccionisme". Segons aquesta tècnica, es posen de manifest els nivells d’ansietat, ansietat, actitud davant la crítica, dubtes en la presa de decisions.
Diagnòstic: perfeccionisme. Com desfer-se d’aquesta condició?
Primer, intenteu fixar-vos objectius segons les vostres necessitats, penseu què voleu i no seguiu el que els altres esperen de vosaltres.
En segon lloc, fixeu el següent objectiu només després d’arribar a l’anterior. El mètode de petits passos en aquest cas funciona.
En tercer lloc, intenteu baixar els vostres estàndards: en lloc de fer aquest treball al 100%, intenteu fer una cosa del 80% o fins i tot del 70%. Això us ajudarà a comprendre que una feina pitjor no significa la fi del món i no empitjora la vostra posició als ulls dels altres. Centreu-vos en aquí i ara, no us avançeu.
