Els fruits secs sempre s’han considerat un magatzem de substàncies necessàries per al cos: vitamines, minerals i oligoelements. Són útils per a adults i nens. Per descomptat, són útils per a dones embarassades i mares lactants, que en un període tan important de la seva vida controlen acuradament la seva nutrició i enriqueixen el cos amb vitamines al màxim. Això és important per al ple desenvolupament del fetus i del nadó.
Beneficis de la lactància materna
Tothom sap que la lactància materna és el menjar més saludable per a un organisme en creixement. Per això, la majoria de les mares fan el possible per alletar. Al mateix temps, les mares han de tenir cura de la seva alimentació. Tot el que consumeixen es transmet al seu nadó amb llet.
És molt important afegir fruits secs a la dieta amb Guards (lactància materna). El més beneficiós per a la lactància femenina són les nous i els pinyons. Gràcies a ells, la llet es torna més nutritiva, el nen guanya bé pes. En fer-ho, rep substàncies vitals a través de la llet materna.
Què és útil la nous
L’ús regular de les nous reforça el múscul cardíac, té un efecte beneficiós sobre el funcionament del cervell i el fetge. Els mètodes populars inclouen l’ús per al tractament i la closca d’aquest sorprenent producte natural.
Noguera molt útil amb gv per a nens. Contribueix al desenvolupament de l’activitat cerebral i subministra a tot el cos substàncies útils. Entre elles, el magnesi, l’omega-3, les vitamines A, E i vitamines B. Per la presència de fibra, la nous millora els processos metabòlics i prevé l’obesitat. Un avantatge encara més gran de menjar nous per gw és la seva capacitat per millorar la digestió. Com ja sabeu, les dones embarassades i en lactància es queixen sovint de violacions en el tracte digestiu.
Un element molt important que es troba en els fruits secs és el calci. És el responsable de la formació d’ossos, dents i esquelet. En la gent gran, els beneficis dels fruits secs s’expressen en presència d’àcids i magnesi en la composició, que tenen un bon efecte a les parets dels vasos sanguinis. Per a les dones, l’avantatge principal de menjar fruits secs és la seva capacitat d’afectar beneficis a la pell, a la condició d’ungles i cabells.
Amb gw, podeu menjar nous. Això també s'aplica a l'embaràs. Durant el suport del nadó, el nivell d’hemoglobina a la sang disminueix sovint en les dones i la nous la restaura bé. També, per al desenvolupament normal del fetus, es necessita àcid fòlic, que és el responsable del desenvolupament inicial de les fibres nervioses i del cervell. En el futur, la manca de vitamina B9 (àcid fòlic) pot afectar negativament el creixement del cos del nadó. Per tant, no s'ha de descuidar les recomanacions dels metges.
Contraindicacions a l’ús de les nous
Com molts altres aliments que beneficien el cos, les nous presenten algunes contraindicacions. Per exemple:
- Processos inflamatoris del pàncrees.
- Període d’exacerbació de gastritis o úlceres.
- Reaccions al·lèrgiques a qualsevol tipus de fruits secs.
- Massa procés de coagulació sanguínia.
És molt important complir amb la mesura quan mengeu fruits secs amb guàrdies. És possible menjar en grans volums a una mare lactant? La resposta és que no. Es permet consumir no més de 3-4 nuclis diaris.
Com triar les nous
No molts poden presumir que utilitzen fruits secs cultivats al seu propi lloc, ja que no tothom en té. La majoria de consumidors compren fruits secs en un mercat o botiga. Especialment alarmant és un producte que ja està pelat. No se sap en quines condicions es va netejar i empaquetar. Consells per triar-los correctament:
- El millor és comprar fruits secs. A casa, netegeu-los i alimenteu a tota la família.
- Si no hi ha manera de comprar fruits secs sencers, heu d’escollir els que tinguin un color uniforme i un pes pesat. El més probable és que aquest any es recol·lectin fruits secs. Si són de color desigual i massa clars, els fruits de l'any passat són abans que tu.
- No es recomana comprar fruits secs picats.
- Si compreu un producte al mercat, és molt probable que es pugui provar. No renunciï a tal oportunitat. Els grans de qualitat no han de ser salats ni amargs.
- Si compreu fruits secs al supermercat, consulteu la data de caducitat i la data d’embalatge.
Podeu emmagatzemar nous a la closca no més d’un any. Si heu de comprar nous pelats, la seva vida útil no és superior a 2 mesos.
Quins fruits secs es poden utilitzar per a gua? Es creu que els més segurs són els pinyons, dels quals parlarem a continuació. En segon lloc hi ha les nous. També podeu menjar anacards i cocos en petites quantitats. Tingueu precaució amb les ametlles. Si els seus nuclis són amargs, s’han de descartar. Les dones lactants no han de menjar cacauets i avellanes, ja que són al·lèrgens forts. A més, els bolets perillosos solen parasitar-se en els cacauets. Així mateix, els metges no recomanen menjar fruits exòtics, a excepció del coco.
Pinyons
Aquests són els fruits del pi de cedre. Les llavors de cedres reals no es poden menjar. En termes de biologia, no són fruits secs. Però en gastronomia i gastronomia s’anomenen així.
Es pot esbrinar amb nous amb Guàrdies. Ara parlarem d’un fruits tan sans com el cedre. És ric en proteïnes, greixos i hidrats de carboni. Així mateix, els fruits del pi de cedre contenen sucre i diverses substàncies útils. Entre elles es troben moltes vitamines B, vitamina K, E, així com coure, zinc, ferro, fòsfor i magnesi.
L’ús de pinyons
Sovint s’utilitzen petits fruits secs de pi de cedre a la cuina d’Orient i Europa. Els pinyons amb gw no són menys útils que les nous. Contenen arginina, que és molt important per al desenvolupament complet del nen i, per descomptat, per mantenir la salut de la mare lactant.
Els sanadors tradicionals també recomanen l’ús de pinyons per a úlceres, gastritis i pancreatitis. Aconsellen guardar la closca per tal de preparar-ne un bàlsam curatiu o tintura. Aquest medicament té un efecte antiinflamatori i té un efecte analgèsic lleu.
Aquests petits fruits secs aporten beneficis indispensables per a aquells que pateixen falta de vitamines i pèrdua de pes excessiva. Els pinyons milloren el metabolisme, reforcen la immunitat i donen força al cos. A la llunyana Sibèria s’utilitzen per millorar la funció del cor, amb deficiència de iode.
És possible pinyons amb gv
La nutrició adequada i saludable és la clau per a una bona salut del nadó en creixement i de la seva mare. Els pinyons són molt útils durant la lactància, ja que són rics en un aminoàcid anomenat arginina. Millora la renovació de les cèl·lules del cos i participa en la formació d’òrgans i sistemes del cos en creixement d’un nen.
Els fruits secs durant el gw són molt útils. Però els científics no han demostrat que siguin capaços de millorar la producció de llet. Tanmateix, estan segurs que amb la llet materna de fruits secs, el petit cos rep molts nutrients. Els pinyons contenen molta vitamina E. És l’element que provoca moltes opinions controvertides sobre la capacitat dels fruits secs per millorar la lactància.
Com utilitzar pinyons a l’hora d’alletar
Els fruits de cedre, com molts dels seus altres "germans", poden provocar una reacció al·lèrgica en el primer mes de vida del nadó. Per tant, durant aquest període de lactància, és millor que una mare lactant no les consumeixi. Una excepció poden ser els casos en què el nen està absolutament saludable i cap dels seus parents propers ha patit alguna al·lèrgia als fruits secs. En cas contrari, el millor és introduir pinyons a la dieta de la mare des del segon mes de lactància.
Una reacció al·lèrgica en un nen que s’alimenta exclusivament de llet materna es manifesta 4-5 hores després d’un àpat. Molt poques vegades, això passa en un o dos dies. Els principals signes d’una al·lèrgia en un bebè són:
- erupcions de color vermell a les galtes, natges, papa o extremitats;
inflor;
- augment de la formació de gasos.
És per aquests motius que es recomana introduir pinyons a la dieta de la mare a partir del segon mes. Cal començar la introducció amb 2-3 nuclis al dia. Després heu d’observar l’estat de la molla durant dos dies. Si el nen es comporta de forma habitual, no apareixen erupcions al seu cos, el seu estómac no li molesta, és actiu i alegre, podeu afegir dos o tres grans de pinyons cada dos dies. Cal portar la quantitat fins a 30-40 g d’aquest producte, però no més.
És molt important tenir en compte que el sistema digestiu del nounat és molt feble. No és capaç de digerir aliments pesats. Això és especialment cert per a nens amb predisposició genètica a malalties i al·lèrgies gastrointestinals.
La nutrició d’una mare lactant hauria de ser el més diversa possible, ja que no només depèn d’ell la seva pròpia salut, sinó també la condició del nen. Per tant, val la pena assegurar-se que la dieta conté fruites, verdures, lactis i productes lactis salats, així com fruits secs que cal seleccionar en funció de la reacció del cos del nadó i dels beneficis per a la mare i el fill.
