La cultura del treball intel·lectual en sentit estret fa referència a l’organització adequada de l’activitat mental, a l’observança obligatòria de les precaucions de seguretat i a la planificació de períodes de treball / oci per tal que el resultat s’obtingui puntualment sense exagerar el cos. Té una gran importància l’actitud predominant d’una persona envers la feina que desenvolupa. El nivell de desenvolupament d'un concepte com la cultura del treball pot variar molt entre diferents persones. Al cap i a la fi, de vegades es notaven pels seus companys que un sempre aconsegueix fer la feina de forma ràpida, eficaç i puntual, mentre que l’altra, malgrat tots els esforços, no manté el temps i fa la seva feina descuidadament. Aquests resultats són un clar indicador que la cultura del treball mental d'aquesta persona deixa molt a desitjar.
La cultura del treball és un factor que s’ha d’observar amb càrregues pesades. Per exemple, durant els exàmens, preparant un projecte important. En aquells moments en què molta feina relacionada amb l’estrès recau sobre una persona alhora. Segons els científics, la càrrega mental, tot i que no sembla intensa, en realitat requereix costos d’energia i esforços del cos molt més grans. Fins i tot més que treball físic. A més, no només afecta les cèl·lules del cervell, que representen la major càrrega, sinó també tots els sistemes de vida. De manera que el cor d’un traductor simultani de text durant el treball pot fer 160 pulsacions per minut. Això és gairebé dues vegades i mitja més que en un estat de repòs relatiu.
Efectes de sobretensió
Les neurones del cervell humà, proporcionant la seva activitat mental, no poden funcionar sense interrupcions. Sobretot si no els doneu descans. Això passa si una persona no observa una disciplina tan important com la cultura laboral. En concentrar-se durant molt de temps en el mateix tipus d’activitat, fa que les cèl·lules del cervell gastin una gran quantitat d’energia i proteïnes. Però les capacitats de reserva del cos que s’han d’utilitzar en aquest procés no són il·limitades. Aleshores una persona té un mecanisme de defensa interna. L’acció de les cèl·lules s’inhibeix automàticament; s’apaguen, tal com era, per tal d’evitar les sobretensions.
Però la gent ha trobat maneres de reprendre la feina del cervell mitjançant mitjans artificials des de fora: cafè, te fort dolç, energia, de vegades fins i tot medicaments. Desafortunadament, aquesta interferència en un mecanisme natural racionalitzat no funciona bé. Tard o d’hora, les neurones deixen d’afrontar-se: el metabolisme es desorganitza, després de les quals les cèl·lules moren. Al principi, les conseqüències no es manifesten. El fet és que les cèl·lules del cervell humà són capaces de realitzar simultàniament diferents funcions, incloent la substitució d’altres cèl·lules mortes i la realització de les seves tasques. Així, els preocupants continuen caient endavant en el treball. El problema es fa evident quan una persona comença a cansar-se, comet errors en accions aparentment conegudes, ni tan sols pot resoldre problemes senzills. Per evitar que això passi, cal observar moderació i distribuir correctament els esforços al llarg del dia.
Com organitzar el vostre horari laboral
Sembla difícil fer una gran quantitat de treball i no cansar-se alhora. Però algunes persones encara tenen èxit. No hi ha cap secret aquí. El treball amb èxit i fructífer és un indicador que una persona observa estrictament la cultura laboral. Per començar, és molt important fer una autoobservació i determinar els seus bioritmes. Quan està funcionat el cos, al matí o al vespre? Per a alguns, l’horari de migdia és adequat, d’altres és més actiu al matí, i en rares ocasions, el rendiment d’una persona es desperta al vespre. El millor és distribuir els vostres esforços perquè la majoria caiguin precisament en un temps fructífer.
Tampoc es recomana intentar resoldre diversos casos importants alhora. És molt més eficient triar-ne una, la més rellevant i concentrar-se en la resolució. En cas contrari, la persona s’enfronta a la sobrecàrrega. Això es deu a algunes característiques del nostre sistema nerviós. En resoldre diversos problemes importants, el cervell alhora ha de crear sistemes competitius de neurones. Això, al seu torn, condueix a la fatiga del sistema nerviós central i contribueix a l’aparició de sentiments d’ansietat i inseguretat. L’èxit en la resolució del problema no amenaça una persona en aquest cas. I els negocis inacabats, com ja sabeu, condueixen a una sensació d’insatisfacció.
Una altra condició important, que implica una cultura del treball, és l’alternança obligatòria del treball i l’oci. No podeu asseureu-vos durant hores sense descans. Això no ajudarà a resoldre un problema difícil, sinó que et fa solucionar-ho. Cal distreure’s periòdicament per alguna cosa completament diferent. En aquest cas, no es recomana la inacció completa. El nostre cervell està en repòs, fins i tot si simplement canvia el seu treball a un tipus d’activitat diferent. Llavors altres departaments comencen a funcionar. Encara serà millor anar a fer esport, fer exercicis o, almenys, un parell d’exercicis físics senzills. Alternativament, podeu caminar pel carrer amb un gos, anar a la botiga o a la cuina per rentar els plats. L’activitat mental sol comportar una llarga estada en una posició i això és dolent per al to muscular. L’abdomen i l’esquena són massa relaxats, les cames doblegades, el coll tens, a més, en posició estàtica, la circulació sanguínia empitjora i s’alenteix. Davant d’això, l’activitat física diària és molt important per mantenir la salut i, per tant, la productivitat laboral.
Així mateix, aquells que les activitats del treball intel·lectual no han de menjar en excés. Heu de prestar especial atenció a la vostra dieta a aquelles persones que prefereixen fer un vespre en un llibre o ordinador. Amb un esforç físic feble, es consumeix massa energia muscular per compensar-la amb una gran quantitat d’aliments. L'excés d'aliments rics en calories de la dieta condueix directament a l'augment de pes, més simplement, a l'obesitat. Al seu torn, pot causar molts problemes de salut, com ara malalties del fetge, del cor i de les articulacions. Tenir sobrepès pot causar diabetis. És millor substituir els aliments grassos i pesats per fruites i verdures més saludables. Contenen moltes vitamines que estimulen el cervell i poques calories. Per tant, és difícil abusar d'aquest menjar, fins i tot si en mengeu en grans quantitats.
