En general, la cafeïna és segura per a la majoria de la gent. Almenys si no supera la norma admissible. Tot i això, l’abús d’aquesta beguda pot causar preocupació, irritabilitat, insomni, augment de la freqüència cardíaca i altres problemes.
Cafè descafeinat
Si estàs buscant formes de reduir el consum de cafè, aquesta opció et permet sentir el mateix gust, però amb menys cafeïna. Alguns fabricants utilitzen productes químics o gasos (per exemple, diòxid de carboni) per eliminar estimulants. El mètode suís per eliminar estimulants consisteix en l’ús d’una aigua. Perquè aquest producte s’anomeni “lliure de cafeïna”, cal treure’n el 97% de cafeïna. En una tassa amb una beguda que ha estat sotmesa a un tractament així, es conté de 3 a 12 mg de cafeïna. Els venedors han d’eliminar el 97% de cafeïna de les mongetes per anomenar-lo "descafeïnat". En una tassa típica de cafè, el nivell de cafeïna és d'aproximadament 100 mg.
Té verd
Si esteu disposats a reduir cafeïna, el millor és no fer-ho massa bruscament. Això pot causar fatiga excessiva, confusió, irritabilitat i mal de cap. Fixeu-vos en el te verd. A més dels antioxidants que protegeixen les cèl·lules, el te conté uns 25 mg de cafeïna.
L’ex marit de Pelagia va passar el seu aniversari amb un nou amant i un cadell
El taxista-blogger volia una dona submisa, però se li va negar (també m'hi negaria)
Fotos de mascotes boniques que la gent ha acollit aquest mes
Té amb llet i cúrcuma
Aquesta espècia de color groc brillant és bona per al cor, redueix el dolor d’artritis i alleuja la irritació de la pell. Escalfeu la llet d’ametlles o de coco i remeneu una petita quantitat de cúrcuma. Tapar i agitar diverses vegades fins que es formi escuma a la superfície de la beguda. A continuació, aboqueu-la en una tassa i salpebreu la nou moscada. Si es vol, es pot endolcir amb mel o sucre. Tot i que molta gent prefereix beure aquest còctel sense ingredients addicionals.
Vinagre de sidra de poma
Afegiu una cullerada de vinagre de sidra de poma a un got d’aigua o te calent. A continuació, afegiu la llimona, la mel i la canyella. No obstant això, no excediu, perquè l’àcid és perjudicial per a l’esmalt dental. El vinagre pot ajudar a mantenir un nivell estable de sucre en sang després de menjar, tot i que les discussions continuen.
Maca
Aquesta arrel creix als Andes, al Perú. Podeu trobar-lo en botigues d’aliments naturals en forma de pols. Afegiu l’arrel maki als batuts o xocolata calenta. Segons els resultats d’alguns estudis, aquesta eina permet augmentar el nivell de vigor i concentració. A més, les substàncies que conté la planta redueixen els símptomes de la menopausa en les dones, com ara bufades, sudors nocturns, problemes per dormir, ansietat, depressió i batecs cardíacs irregulars.
No us limitem a escridassar: cerqueu gent addicional a cada imatgeEls propietaris de cotxes costosos sovint deixen pas als vianants, però el gènere té importància
La cantant Lika Star va explicar com Alla Pugacheva va influir en la seva carrera
Aigua de llimona
A l’hivern, l’aigua amb llimona es pot escalfar com el te. A l’estiu, hi afegiu una mica de gel. Les llimones, com altres cítrics, estan saturades de vitamina C i d’altres antioxidants que protegeixen les cèl·lules, com els flavonoides. Alguns estudis demostren que la ingesta diària de suc de llimona ajuda a controlar la pressió arterial i ajuda a normalitzar-la.
Algarroba
La garrofa està feta de fruita de garrofa. Molt sovint s’afegeix a la xocolata calenta o als batuts. També es pot barrejar amb llet tèbia, soja o ametlla. La fibra de garrofa és rica en fibra, afavoreix la digestió i normalitza el sucre en sang i el colesterol.
Brou d'os
Aquest brou es prepara a partir de vedella, xai o pollastre. Una tassa de brou calent us permetrà escalfar-vos en una freda nit d'hivern. A més, és una excel·lent font de proteïnes (uns 6-12 grams per copa). Segons alguns estudis, el brou de pollastre ajuda amb un refredat molt millor que altres begudes calentes. També pot reduir la inflor i reduir la inflamació.
Billy Idol: cara a una nova campanya contra la contaminació atmosfèrica
Com polir boines sense poliment de sabates: el mètode de l’àvia
Vam fer un banc de racons convenient a la cuina: s’estalvia molt espai
Kombucha, o Kombucha
Per fer una beguda, cal fer te, afegir llevat, sucre, posar-hi el bolet i deixar-ho una estona. Durant el procés de fermentació, es forma vinagre, apareixen bombolles de gas i es formen vitamines del grup B. Obtindreu una beguda afilada i refrescant. El percentatge de sucre d’aquest te és molt inferior al de moltes begudes sense alcohol. La beguda Kombucha millora la immunitat, millora el benestar i proporciona un impuls de vigor.
Tea Rosehip
El te de rosassa conté vitamina C, antioxidants, així com diverses substàncies químiques protectores i antiinflamatòries (substàncies fenòliques, carotenoides). A més, redueix el dolor a l'artritis i ajuda a controlar el pes.
Llet
La llet normal és una excel·lent font de vitamines B, incloses riboflavina, niacina, B6 i B12. El consum regular de llet ajuda al cos a processar els aliments en combustible i a mantenir els nivells d’energia. Si voleu limitar la ingesta de calories i greixos, procureu beure només llet desnatada.
Aigua de coco
No es tracta d’una beguda miraculosa, però és molt millor que moltes begudes energètiques, perquè no té cafeïna i menys sucre. També pot reomplir minerals essencials anomenats electròlits, que s’alliberen del cos per transpiració.
