Tothom sap relaxar-se, i molts pensen que ho saben fer bé, alguns amb un got de "te", alguns amb "TV" i uns que viatgen a la natura. Però, per què, després d’una relaxació, algú té mal de cap, però algú no té ganes d’anar a treballar, ni tan sols treballar-hi? I cada vegada, molts centenars de "treballadors durs" confirmen la dita que el dilluns és un dia difícil, a més, després d'un descans productiu el cap de setmana. Tot això passa perquè cadascú de nosaltres entén de manera diferent què és la relaxació, sovint interpretant-la com simplement estirat al sofà amb música pacificadora.
Molts no consideren necessari relaxar-se d’una altra manera que no pas canviant el tipus d’activitat. Pensaments del tipus: “Me n’aniré de vacances, després descansaré”; no és millor que la simple idea “A l’altre món” descansarem ”! Sí, "al proper món" tots un dia "descansarem"! I voldria relaxar-me i treballar feliçment des de sempre, i donar a llum, criar un "grup" de néts, "plantar una casa", "construir un arbre" …
Es tracta de tenir temps per fer tot això mantenint la tranquil·litat, i és necessari relaxar-se. El significat de la paraula és relaxació, il·lustra perfectament el fet que no hem d’oblidar no només del descans físic, sinó també psicològic. Tot i això, sense saber per què, una persona passa el seu preciós temps, una salut inestimable i un gran esforç per vèncer-se a si mateixa, lluitar amb alguna cosa, algú i per alguna cosa. I llavors sorgeix la pregunta: "I era necessari?" I on és la relaxació? Per a què serveix la relaxació i per a què serveix tot això?
Realitzeu un experiment: apreteu els peus amb força i poseu-los durant 2-3 minuts. T’ha agradat? I si us veieu així per un o dos dies? Agradable no prou! I el cos i la ment s’obtenen constantment, de manera que al cap d’un temps (qui ho té abans, qui el té després) hi ha un sobreeiximent crònic (i el més important, imperceptible) dels músculs i… la resta.
Moltes persones, quan responen a la pregunta de què és la relaxació, creuen erròniament que això és només un simple descans. La relaxació és la màxima relaxació física i psicològica completa. Al principi, per aprendre la seva correcta tècnica, triguen 1-2 mesos, 3-4 vegades per setmana. Però, després d’haver adquirit les habilitats necessàries, podeu relaxar-vos ràpidament quan la situació no requereixi estrès i esforçar-vos de manera efectiva quan sigui necessari!
Sembla que molts intueixen intuïtivament que la relaxació és útil. No és només una prova experimental d’aquest fet (durant la relaxació profunda, es produeix la normalització de la pressió arterial, com a conseqüència de la relaxació muscular, la tensió crònica es alleuja, la millora del cervell i dels òrgans interns, disminueix l’ansietat i augmenta la confiança en si mateix). I també que simplement és agradable!
En la nostra realitat moderna, la relaxació és simplement necessària. La seva importància en la vida quotidiana és enorme. Hi ha moltes tècniques per relaxar-se adequadament. Per exemple, l’entrenament i la meditació autògens, que, malgrat la visió secreta i secreta de molts, amaga en si mateix beneficis importants per a tot l’organisme. La meditació, com una de les tècniques de relaxació, ajuda a mirar-se “dins d’un mateix”, millora l’autocontrol, neteja la ment i l’entrenament automàtic es positiu. Després de dominar aquestes tècniques, la resposta a la pregunta sobre què és la relaxació deixarà de ser òbvia i d’una sola cara, i l’estat de tot l’organisme i l’estat d’ànim milloraran significativament.
