Tothom s’esforça a viure el màxim temps possible. Per fer-ho, cuidem el nostre benestar, mengem bé, observem el règim diari, combatem els mals hàbits, prenem vitamines i fem teràpia. Però la longevitat està influenciada per molts factors, incloses la genètica i les condicions ambientals. L’article us explicarà on viuen les persones més sanes del món i com aconsegueixen celebrar el seu centenari.
Islàndia
S'anomena "terra de gel" i "país de gel". Es tracta d’un petit estat insular situat al nord de l’oceà Atlàntic. Malgrat el nom dur, el clima és temperat, marí i humitat elevada. A les illes mai no fa massa calor ni fred, la temperatura puja fins a un màxim de +25 º i rarament baixa per sota dels -15 º. Per tant, els residents no pateixen un fort canvi climàtic. Això explica que pràcticament no hi ha nuclis i hipertònics a Islàndia.
El segon factor important per què, segons les estadístiques, la gent més sana del món viu aquí, és una ecologia meravellosa. Els islandesos respiren aire net, beuen aigua neta, mengen productes naturals.
L’amor pels esports és un tret nacional. Els habitants de les illes estan encantats de fer exercici: nedar, anar en bicicleta, córrer al matí.
Per descomptat, un alt nivell de vida, el benestar material, la seguretat social i la medicina desenvolupada també tenen un paper important en el fet que Islàndia, segons la revista Forbes, té la gent més sana del món. Gairebé tots els homes aquí celebren el 75è aniversari, i una dona celebra el seu 77è aniversari, la taxa de mortalitat al país és molt baixa.
Suècia
En aquest país, es fomenta un estil de vida saludable, el calendari laboral no és rígid, la naturalesa és neta, l’elevat benestar permet a la població sentir confiança en el futur, no experimentar estrès i temors per perdre un lloc de treball o una alta inflació.
A Suècia, bells paisatges: turons verds, cims muntanyosos nevats i llacs glacials. Per tant, la gent gaudeix de passar el temps lliure a la fresca. També contribueix a una millor salut.
Curiosament, el menjar principal dels suecs és el peix, a més, és costum cuinar menjar per a una parella, bullir o coure al forn. El fregit, nociu per al cos, pràcticament no l’utilitzen les mestresses de casa d’aquest país.
Nova Zelanda
L’estat consta de dues illes grans i moltes petites i es troba a la part sud-oest de l’oceà Pacífic. Nova Zelanda està aïllada territorialment d'altres països, que protegeix la nació de diverses infeccions i epidèmies, dels efectes de la radiació i d'altres factors adversos de la civilització. Aquí també hi ha el nivell més alt d’estabilitat econòmica i protecció social de la població en comparació amb la resta d’estats del planeta. La imatge es complementa amb un benestar ecològic i una bona alimentació, ja que el menú de cada Nova Zealander conté una gran quantitat de marisc i verdures fresques amb fruites. Per això, hi viuen les persones més sanes del món.
Itàlia
Aquest país assolellat es troba al cor de la Mediterrània, al sud d’Europa. El clima aquí és subtropical, la seva proximitat al mar el fa humit i els Alps es protegeixen dels vents freds. A més, els italians són gent alegre i alegre, amb una mica de manxa, treballen sense estrès excessiu, s’instal·len en comoditat, mengen variats, mengen molts peixos i fruites, sobretot cítrics.
Per descomptat, els residents a tot l'Estat se senten bé i viuen fins a la vellesa, però les persones sanes més potents del món viuen a l'illa de Sardenya. Aquí és, segons les estadístiques, els més centenaris, els que tenen més de 100 anys! Els científics creuen que la professió de la majoria dels sards és un factor important que contribueix a aquest fenomen. Són pastors que caminen fins a 10 km diàriament. Al mateix temps, la base de la seva dieta diària són el formatge fresc d’ovella: pecorino, herbes, tomàquets, truites de gra integral, oli d’oliva.
Japó
L’Organització Mundial de la Salut ha realitzat investigacions per conèixer on viuen les persones més sanes del món. La llista de països liderada pel Japó. És aquí que l’esperança de vida mitjana és de 76 anys per als homes i de 82 anys per a les dones. Quin és el secret? Els científics creuen que es tracta d’una nutrició adequada. Se sap que els japonesos són els majors consumidors de peix, algues i te verd del planeta. Així mateix, els japonesos gairebé mai pateixen obesitat, ja que cultiven una cultura alimentària des de la infància: cal menjar lentament, en petites porcions, mastegar menjar a fons i aixecar-se de la taula amb una sensació de sacietat incompleta.
Illa Okinawa - Prefectura del Japó. Aquí s’han enregistrat uns fetges super llargs que tenen 110 anys!
