Com visitar el hammam? Aquesta és una pregunta que preocupa a tothom que vagi a visitar aquesta versió turca del bany avui. Es creen condicions més favorables per a l’organisme en comparació amb un bany rus. Per tant, fins i tot una persona no preparada o que tingui algunes contraindicacions a canvis bruscos de temperatura se sentirà a gust en un hammam.
La diferència entre un hamam i un bany rus
Per sentir tots els avantatges d’aquesta institució, heu de saber visitar el hammam. És molt important avaluar per endavant tots els avantatges dels banys russos i turcs, per conèixer quins són els beneficis i els efectes sobre la salut de cadascun d’ells.
Val a dir immediatament que les diferències entre aquests dos tipus de banys són visibles a simple vista. Si el bany de vapor rus sempre està decorat amb fusta, el hammam turc és necessàriament de marbre. A l'est, és costum crear les condicions més acceptables per a l'allotjament convenient dels hostes, per tenir cura del seu confort. Però les diferències no s’acaben aquí.
Condicions d’estalvi
Podeu aprendre a visitar correctament un hamam a Rússia a partir d’aquest article. Una característica important és que en un bany turc l'efecte del vapor sobre el cos és més suau. La temperatura de l’aire al hammam oscil·la entre els 40 i 50 graus de calor. Mentre es troba en un bany rus, sol arribar als 75 graus.
Al mateix temps, el hammam té una humitat elevada. Ella arriba al 100 per cent. I l’aire en aquest moment està saturat d’olis essencials. Degut al fet que en aquest bany la temperatura és inferior a la russa, fins i tot aquells que no poden suportar condicions extremes i calor extrema poden visitar el bany de vapor. Estar en un hammam és molt més còmode. Pràcticament no hi ha risc de patir problemes de pressió, ja que els vasos es dilaten lentament. En un bany rus, tot passa exactament al contrari.
Obligatori al hammam, hi ha gandules còmodes i còmodes. Aquest descans excel·lent no només contribueix a la restauració de la força física, sinó també a la pau interna. Una de les normes de com visitar el hammam és beure te. Té propietats curatives especials.
Els avantatges del bany turc
Llavors, per què és tan útil la criança? En primer lloc, la pell està exempta de taps sebàcies, el treball de les glàndules sudorípares torna a la normalitat. Al cos, la circulació sanguínia millora, i els vasos es tornen elàstics. Com a resultat, el vostre cos es neteja completament de toxines, residus i substàncies nocives. Si els processos inflamatoris es despleguen a les articulacions, s’esvaeixen. Aconsellem visitar el hammam amb gota. El bany turc afavoreix l’eliminació ràpida de l’àcid del cos, ajuda a ofegar el dolor.
Al hammam, gràcies als olis essencials i el te aromàtic, es netegen les vies respiratòries, es cura una tos llarga i es passa l’esput. L’aspecte saludable l’adquireix la pell, el metabolisme s’accelera. Després d’una visita al bany, es milloren les funcions de protecció del cos. Un hammam pot estalviar-se fins i tot de la depressió, proporcionant una sensació de relaxació completa, alleujar les pors i els pensaments pesats.
A qui es recomana als alcalders?
Qualsevol que hagi après a visitar un hammam pot anar a un bany turc. Això serà especialment útil per a aquells que sovint pateixen la grip, el refredat i tenen una immunitat dèbil.
Si pateix de gota o artritis, els procediments de bany ajudaran a resoldre problemes articulars d’una vegada per totes, oblida’t de la rigidesa i el dolor. El mateix s'aplica als que pateixen osteocondrosi.
Si tens tensions nervioses constantment, sovint pateixes estrès, el hammam ajudarà a suavitzar l'impacte negatiu dels factors externs. També és útil per a tothom per curar generalment i despertar el cos de toxines i substàncies nocives. Només hi ha algunes excepcions.
A qui està contraindicada la criança?
Hi ha diverses categories de persones a qui no es recomana visitar el bany turc. Aquests inclouen pacients amb càncer, persones que presenten varius, asma greu, epilèpsia i convulsions, així com alguns tipus de malalties de tiroides i ronyons.
Si teniu problemes amb el sistema cardiovascular, podeu anar al bany de vapor en un bany turc, però no gaire temps. El principal és evitar una forta baixada de temperatura. Amb malalties cardíaques, està prohibit immediatament després de la sala de vapor saltar a la piscina de gel per fer molt fred.
Com fer vapor al bany turc?
Si decidiu anar al hammam, heu de saber que consta de tres habitacions. El primer és el vestuari. A continuació, es mostren taules per beure te i una comunicació fàcil. En hammam s’anomena jamekan. Des d'allà, cau al Soguluk. Aquí la temperatura de l’aire ja és més elevada (uns 35 graus). Soguluk ajuda a acostumar-se a la calor, començar a relaxar-se per tot el cos.
Finalment, l’última habitació és l’hararet. En ell, la temperatura pot arribar als 50 graus. Al soguluk s’aconsella passar no més de 20 minuts, beure te d’herbes calents, esperar fins que aparegui la primera suor.
Un assistent amb bany turc experimentat us oferirà un massatge relaxant ja en hararette en una gandula de marbre. Al mateix temps, utilitza guants rugosos especials. Després d’això arriba el moment de pelar. La pell es neteja completament amb pinzells especials.
Al final, el cos és sabonat amb una composició especial que conté olis vegetals. A més, podeu submergir-vos a la piscina o al jacuzzi.
Si vols perdre pes …
Per a la pèrdua de pes, molts experts aconsellen visitar un bany. A més, la majoria s’inclou a la idea que un bany rus s’adapti millor, ja que en ell perdràs el més fluid, aconseguirà activar processos metabòlics, desfer-se de centímetres addicionals a la cintura.
És important saber visitar un hamam per perdre pes. Aquí, per descomptat, no és tan calorós com en un bany rus. Però l’entorn més favorable per a l’eliminació de toxines i l’obertura de porus. Es tracta de banys turcs que ajuden a desfer-se de la cel·lulitis.
Saber visitar adequadament un hamam per perdre pes us ajudarà a perdre pes. De fet, en un bany turc definitivament tindràs pelats, massatges, embalatges i altres procediments agradables i útils. Donaran a la pell un aspecte bell i suau.
Hammam de vacances
Els turistes russos solen utilitzar els serveis del bany turc als centres turístics. A més, per entrar al hammam no és necessari anar a Turquia. Els serveis de Hamam s’ofereixen a tots els països d’orient turístic.
Per exemple, els hamamús són habituals a Tunísia. Es tracta d’un país musulmà africà, que en els darrers anys ha atret cada cop més turistes russos després que les companyies aèries es neguessin a cooperar amb Egipte i, durant algun temps, també amb Turquia. Arribar a Tunísia en un bany turc no és cap problema. Només cal saber visitar el hamam a Tunísia.
Els hammams sovint es troben just al lloc. Els musulmans consideren el procediment de visitar el bany turc sagrat. Per a ells, es tracta d’una mena de neteja de l’ànima i el cos. Els hamamots tunisians tenen una característica important. Els homes i les dones els visiten per separat. Les representants de la meitat forta de la humanitat poden estar al hammam des de l’alba fins al migdia, i les dones des del migdia fins a la posta de sol.
Molts residents locals estan segurs que a la sala de vapor no només es banyen al cos, sinó que també tenen una oportunitat única de quedar-se sols amb ells mateixos, de posar-se en ment, de tenir un plaer real.
Per què anar al hammam després de l’entrenament?
Recentment, cada vegada és més popular fer lloc de hammams a grans clubs esportius o centres de fitness. Molts dubten de la viabilitat d’aquest fet. Intentem esbrinar com d’efectiu és això.
El fet és que el disseny clàssic del hammam ajuda al cos a recuperar-se el màxim possible després d’un fort esforç físic. Si apreneu a visitar correctament el hammam després de l’entrenament, podeu recuperar-lo ràpidament. Tot el secret és que al bany turc és possible aconseguir la combinació òptima d’una superfície de pedra freda amb vapor calent. Això fa que sigui fàcil tolerar temperatures fins i tot prou altes. És per això que un bany rus o sauna finlandesa, amb les seves condicions de temperatura molt elevades, pot donar una càrrega massa alta al cor. Per això, l'efecte pot ser negatiu, fins i tot en una persona que no ha experimentat mai problemes de salut.
Si estudieu detingudament com visitar correctament un hammam en un gimnàs, podeu recuperar-vos ràpidament després d’esgotar els entrenaments, desfer-vos de dolor en les articulacions i els músculs. Per aconseguir aquest efecte en un hammam, n'hi ha prou amb passar un quart d'hora.
Hamam totes les edats submises
Un altre punt important: podeu visitar el hammam a qualsevol edat, fins i tot si la sauna habitual està estrictament contraindicada. Aquest bany turc té una gran humitat i una temperatura corporal òptima. Aquests factors ajuden a aconseguir la màxima pau i relaxació. A més, el hamam ajuda a relaxar els músculs, el dolor passa i la tensió es alleuja.
Si seguiu la forma correcta de visitar el hammam al gimnàs, aleshores només es garanteix, perdre uns quilos, desfer-se dels refredats, estabilitzar el sistema cardiovascular, millorar el son.
La construcció d’un bany turc en un gimnàs o gimnàs requereix coneixements especials. Per tal que les pujades portin l’efecte adequat, cal utilitzar només materials de gran qualitat, no perjudicant la tecnologia de construcció, estar atents als detalls i detalls. Al cap i a la fi, la salut i la seguretat de les persones dependran d’això. Per tant, confiar en un esdeveniment només és per a professionals.
