Molta gent es pregunta: per a què serveix l’aigua i quins beneficis pot comportar en general? Al cap i a la fi, no té vitamines, nutrients ni minerals. Però si només hi penseu, la resposta ens suggereix. El nostre globus està cobert d’aigua al 70% i el cos humà conté aproximadament el 75-80% del líquid. Resulta que l’aigua és la base de tota la vida al planeta Terra.
Què afecta el subministrament d’aigua al cos humà
Per què es necessita aigua per a una persona, això és força evident. Amb la seva ajuda, es produeix un cicle complet de funcionament de tots els processos d’un organisme viu. El líquid a l’interior de les cèl·lules s’anomena intracel·lular, degut al qual es duen a terme processos metabòlics en el cos humà.
Amb l'ajut de la base de la vida, tots els processos digestius continuen en la direcció correcta, eliminant així totes les toxines i residus innecessaris. Els teixits humans es restauren a causa del fet que el líquid actua com a transportador de totes les substàncies útils a tot el cos, és per això que el cos necessita aigua.
Fets interessants que heu de conèixer
Encara hi ha moltes coses útils que fa l'aigua i el que la gent no sap. Per exemple, ajuda a combatre l’estrès i la fatiga, augmentant la funció protectora del conjunt del cos i augmentant l’eficiència del sistema cardiovascular. Si hi ha una escassetat de líquids a l’hora de prendre alcohol, cafeïna o qualsevol altra substància, aleshores, bevent aigua neta, es podrà restaurar l’equilibri desitjat.
Durant els períodes de diverses epidèmies de malalties infeccioses o de grip, els metges recomanen prendre molts líquids. Per què necessiteu beure aigua en quantitats tan fredes i com pot ajudar-vos? La resposta a aquesta pregunta és molt senzilla. Amb la seva ajuda, el cos circula anticossos per la sang, que serveixen de defensa sòlida contra aquestes malalties.
L’aigua també fa una funció important d’un regulador de temperatura. Assegura que la temperatura corporal es mantindrà en l'estat desitjat si el clima canvia o quan el cos està estressat físicament.
Si una persona observa una dieta, i la fam la superava, aleshores es pot beure aigua, ja que conté zero calories, però la gana durant un temps desapareixerà.
Taxa diària de líquid requerida
Cadascú pot calcular el seu propi subministrament d’aigua per un dia, que és necessari per al funcionament normal del cos. Els nutricionistes professionals han derivat una fórmula segons la qual una persona sana hauria de beure 30 ml d’aigua al dia per cada quilogram. Així, si el pes és de 50 kg, doncs, per conseqüència, per reomplir el subministrament d’aigua del cos, cal beure 1500 ml. Aquesta és la quantitat total de líquids que consumeix una persona al dia.
Pot incloure primers plats, te o cafè, diversos sucs o begudes. Si tot això es restà a la norma diària, resulta que en estat pur cal beure aproximadament un litre d’aigua.
Consells útils
Encara podeu donar molts exemples de per què es necessita aigua per a les persones. Per exemple, cal beure-la el màxim possible entre els àpats per evitar estirar l’estómac. Al matí, immediatament després de despertar per part dels metges, es recomana beure aigua tèbia a l’estómac buit i no oblideu reomplir la pèrdua de líquid després de cada micció durant el dia.
Generalment s’accepta que l’aparició d’edema es deu a un excés d’humitat al cos, però això no sempre és cert. A causa de la falta de líquids, aquests casos també són habituals i això es deu al fet que el teixit adipós intenta acumular subministrament d'aigua per evitar la seva deficiència.
Resulta que els ulls, els cabells, les ungles i la pell d’una persona necessiten fluid. Per a què serveix l’aigua en aquest cas? Tot és molt senzill: fa la funció d’hidratar-los.
Què afecta la manca d’aigua al cos?
Les conseqüències de la deshidratació del cos humà poden ser desagradables. En primer lloc, es detecta una deficiència de líquid al sistema nerviós, perquè els seus òrgans, és a dir, el cervell, estan formats per aigua, de manera que un mal de cap es produeix immediatament. Aquests trastorns també poden manifestar-se en forma d’altres dolors, ja que la manca de subministrament d’aigua es fa sentir a totes les cèl·lules nervioses. En aquest cas, el millor és no prendre un medicament, però beure uns gots d’aigua a temperatura ambient.
Si no reompliu el subministrament, el segon després del sistema nerviós patirà el tracte digestiu. Després de menjar, sentiràs molèsties, ja que el procés de digerir els aliments pot trigar molt més temps i, posteriorment, es produeixen estrenyiments. Una panacea i amb aquesta violació es trobaran també uns quants gots de líquid net i fred.
Per a què serveix l’aigua? Sembla que, a més de tot això, encara pot passar a una persona si no compensa la deficiència de líquid. De fet, l’excés de pes també apareix per manca d’aigua al cos, perquè els greixos deixen de descompondre's. Els ronyons també pateixen juntament amb la vesícula biliar, en què poden aparèixer pedres.
Pel que fa a l’aparença, la falta de líquid afectarà el cabell, que es tornarà sec, i la pell pot començar a pelar-se. A més, és possible que el procés no toqui les ungles, cosa que pot ser molt descarnada.
Què es pot evitar amb l’aigua?
Avui en dia, diversos estudis científics han augmentat fins a un nivell que poden prevenir l’aparició de moltes malalties terribles. Com ara, per exemple, el càncer de bufeta o la urolitiàsia. Científics nord-americans han descobert que els homes solen patir aquestes dolències, ja que consumeixen menys aigua que la meitat femenina de la humanitat. Després d’una enquesta a més de 40 mil persones, es va revelar que la majoria beuen menys de dos litres de líquid al dia, posant així en perill. A partir d’això, podem concloure que per reduir el risc de malaltia com a mínim un 8%, cal beure més d’un litre d’aigua al dia.
Una altra malaltia terrible és la diabetis. Una manera d’afrontar-ho és l’aigua. Si no hi ha prou líquid per al cos i, posteriorment, energia, el cervell comença a produir més sucre per reomplir aquesta reserva. Per evitar-ho, cal beure més aigua en forma pura.
Humitat que dóna vida al món de la fauna
I per què els animals necessiten aigua? Les seves funcions en el cos animal són gairebé les mateixes que en el cos humà. Es diferencien només de les espècies de fauna del nostre planeta. Els mamífers, per exemple, alliberant suor profusa, regulen la temperatura corporal, de manera que només necessiten reomplir constantment el subministrament d’aigua.
Els individus carnívors omplen la deficiència de líquid amb la ingesta d’aliments i els herbívors la beuen gràcies als sucs alliberats de les plantes que mengen. Però no en molts animals, el cos es pot saturar del líquid que entra quan menja, per la qual cosa cal consumir constantment més i només aigua.
